Εάν θέλετε να αποφύγετε τη δυστυχία και τη μοναξιά καθώς μεγαλώνετε, πείτε αντίο σε αυτές τις 7 συμπεριφορές

Η ωρίμανση με χάρη και ευτυχία, εξαρτάται τόσο από τη σωματική, όσο και από την ψυχική ευεξία. Η ευτυχία και η σύνδεση με τους ανθρώπους, εξαρτάται περισσότερο από τις προσωπικές μας επιλογές, παρά από τις συνθήκες που καλούμαστε ν’ αντιμετωπίσουμε.

Οι 10 συμπεριφορές των ανθρώπων που φοβούνται να πάνε στον γιατρό, σύμφωνα με ψυχολόγο
Ας είμαστε ειλικρινείς, κανείς δεν θέλει να νιώθει μοναξιά και δυστυχία. Και όμως, ορισμένες συμπεριφορές μας ωθούν, ασυνείδητα σ’ αυτά τα σκοτεινά ψυχολογικά μονοπάτια, ακόμη και ασυνείδητα.

Αν δεν θέλετε να πέσετε στην παγίδα της δυστυχίας και της μοναξιάς, καθώς τα χρόνια περνούν, υπάρχουν 7 συμπεριφορές που πρέπει να εγκαταλείψετε.

Οι γυναίκες που δεν έχουν βιώσει την αληθινή αγάπη, συχνά εμφανίζουν 7 συμπεριφορές χωρίς να το καταλαβαίνουν

Εάν θέλετε να αποφύγετε τη δυστυχία και τη μοναξιά καθώς μεγαλώνετε, πείτε αντίο σε αυτές τις 7 συμπεριφορές

• Να κρατάτε κακίες
• Να παραμελείτε την αυτοφροντίδα
• Αποφυγή νέων εμπειριών
• Απομόνωση
• Σύγκριση
• Παραμέληση της υγείας
• Προσκόλληση στο παρελθόν
• Να κρατάτε κακίες

Η συγχώρεση έχει κρίσιμο ρόλο στη δημιουργία μίας ευτυχισμένης ζωής. Πολύ συχνά όμως, μένουμε προσκολλημένοι στις αδικίες του παρελθόντος. Κουβαλώντας τα τραύμα από καυγάδες, παρεξηγήσεις και συγκρούσεις του παρελθόντος, δημιουργούμε το υπόβαθρο για να φωλιάσει ο θυμός και η πικρία.

Κάθε κακία που κρατάμε όμως, γίνεται ένα επιπλέον βάρος που μας κρατά στάσιμους.

Εάν μια γυναίκα λέει «σ’ αγαπώ» αλλά δεν το εννοεί πραγματικά, συνήθως θα εμφανίσει αυτές τις 8 συμπεριφορές
Μεγαλώνοντας, το βάρος αυτό θα γίνεται όλο και πιο ανυπόφορο, οδηγώντας σας στη δυστυχία και την μοναξιά. Ξεχάστε τις κακίες και το παρελθόν. Εστιάστε στο παρόν και το μέλλον.

Η συγχώρεση δεν είναι εύκολη, είναι όμως αναγκαία, αν θέλετε να αποφύγετε την παγίδα της μοναξιάς και της δυστυχίας μεγαλώνοντας.

Να παραμελείτε την φροντίδα του εαυτού σας
Μπορεί να έχετε αφήσει τους ρυθμούς και τις απαιτήσεις της καθημερινότητας και της εργασίας να σας παρασύρουν και να έχετε αφήσει στην άκρη τη φροντίδα του εαυτού σας. Ως αποτέλεσμα, είστε συνέχεια κουρασμένοι, δεν έχετε χρόνο για τους φίλους, την οικογένεια, τους αγαπημένους σας. Δεν αφιερώνετε χρόνο στις ασχολίες σας.

Η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι εγωισμός – είναι κάτι αναγκαίο.

Αποφυγή νέων εμπειριών
Οι άνθρωποι έχουν την τάση να προσκολλώνται στο γνωστό, το οικείο. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος όμως, ευνοείται σημαντικά από το νέο και το άγνωστο. Σύμφωνα με νευροεπιστήμονες, οι νέες εμπειρίες πυροδοτούν την έκλυση ντοπαμίνης, του νευροδιαβιβαστή που είναι υπεύθυνος για το αίσθημα της ευφορίας.

Η συμμετοχή σε νέες δραστηριότητες, κρατά τον εγκέφαλό σας ενεργό και μειώνει τον κίνδυνο γνωστικής επιδείνωσης καθώς μεγαλώνουμε. Η προσκόλληση στην ίδια ρουτίνα, μπορεί να τροφοδοτήσει αισθήματα ανίας και δυσαρέσκειας. Οι νέες εμπειρίες φέρνουν χαρά, ενθουσιασμό, αίσθημα σκοπού.

Είτε πρόκειται για μαθήματα μαγειρικής, την εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας ή ένα νέο ταξίδι, μην διστάσετε να επιδιώξετε το άγνωστο.

Απομόνωση
Μεγαλώνοντας, είναι ολοένα και πιο εύκολο να πέσουμε στην παγίδα της απομόνωσης.

Μπορεί μετά τη σύνταξη να έχετε περιορίσει τις κοινωνικές σας επαφές. Ίσως τα παιδιά να έχουν φύγει από το σπίτι και να σας κατακλύζουν αισθήματα μοναξιάς και δυστυχίας.

Οι άνθρωποι είμαστε από τη φύση μας κοινωνικά όντα. Έχουμε ανάγκη την κοινωνική επαφή.

Αυτό σημαίνει πως πρέπει να αφιερώνετε χρόνο στους φίλους και την οικογένεια, να συμμετέχετε σε λέσχες ή ομάδες ενδιαφέροντος, να είστε μέλος της τοπικής κοινότητας. Η κοινωνική συμμετοχή, εκτός από ότι αποτρέπει το αίσθημα της μοναξιάς, συντελεί καθοριστικά στη συνολική σας ευημερία.

Επικοινωνήστε, συνδεθείτε και θα δείτε πόσο πιο ποιοτική θα είναι η ζωή σας.

Σύγκριση
Μπορεί για παράδειγμα, να συγκρίνεστε με τους παλιούς σας συμμαθητές. Να περιβάλλεστε από φίλους που είναι επιχειρηματίες, γιατροί ή καλλιτέχνες.

Δεν έχετε κανέναν λόγο να συγκρίνεστε μαζί τους.

Η επιτυχία δεν έχει για όλους την ίδια μορφή. Δεν έχει σημασία ποιος έχει την μεγαλύτερη περιουσία, το μεγαλύτερο σπίτι αλλά το ποιος έχει καταφέρει να είναι πλήρης και ευτυχισμένος.

Η σύγκριση τροφοδοτεί αισθήματα δυστυχίας και ανεπάρκειας. Στην πραγματικότητα, κάθε άνθρωπος ακολουθεί τον δικό του δρόμο στη ζωή. Έτσι, ο μόνος άνθρωπος με τον οποίο αξίζει να συγκρίνεστε, είναι το άτομο που ήσασταν εχθές.

Παραμέληση της υγείας
Μεγαλώνοντας, εμφανίζονται διάφορα προβλήματα υγείας. Η παραμέληση της υγείας, μπορεί να οδηγήσει στη δυστυχία και την μοναξιά, ειδικά από τη στιγμή που η επιδείνωση της υγείας, αρχίσει να επηρεάζει την ποιότητα της ζωής.

Τακτικές εξετάσεις, ισορροπημένη διατροφή και άσκηση, είναι καθοριστικής σημασίας καθώς μεγαλώνουμε.

Το ζητούμενο δεν είναι απλώς να μην αρρωστήσουμε, αλλά να διατηρούμε την ενέργεια και τη ζωντάνια μας, ώστε ν’ απολαμβάνουμε τη ζωή.

Η παραμέληση της υγείας, μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμα η εύκολη λύση όμως, μακροπρόθεσμα, κάνει τα προβλήματα να συσσωρεύονται.

Το σώμα σας, είναι ναός. Πρέπει να το φροντίζετε και εκείνο, θα σας ανταμείψει.

Προσκόλληση στο παρελθόν
Αν αξίζει να θυμάστε κάτι από τα παραπάνω, είναι το εξής: Μην χαραμίσετε τα όμορφα χρόνια της ώριμης ζωής σας προσκολλημένοι στο παρελθόν. Είναι εύκολο να μείνουμε κολλημένοι στη νοσταλγία, στην εξιδανίκευση του παρελθόντος ή την προσκόλληση στα λάθη.

Όλα αυτά όμως, μας στερούν από τη χαρά της παρούσας στιγμής.

Κάθε στιγμή που αναλώνεται στην αναπόληση του «παλιού καλού καιρού», είναι μια στιγμή που χάνετε η χαρά του τώρα – το ίδιο συμβαίνει και με την υπερανάλυση των λαθών του παρελθόντος, που μας στερούν τη δυνατότητα να μάθουμε και να εξελιχθούμε από τώρα και στο εξής.

Το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει. Μπορεί όμως να δημιουργηθεί ένα όμορφο μέλλον.

Εστιάστε στο σήμερα και σχεδιάστε ένα όμορφο αύριο. Αυτό είναι το μυστικό της ευτυχίας.

Tips: Η χαρά και η πληρότητα εξαρτώνται από τις καθημερινές μας επιλογές
Η χαρά και η πληρότητα, μεγαλώνοντας, εξαρτώνται ολοένα και περισσότερο από τις καθημερινές μας επιλογές – όχι από τις μεγάλες αποφάσεις, αλλά από τις μικρές, καθημερινές συνήθειες που διαμορφώνουν τη νοοτροπία μας και την εμπειρία της ωριμότητας.

Ξεχάστε τις κακίες, φροντίστε τον εαυτό σας, επιδιώξτε νέες εμπειρίες, συνδεθείτε με τους άλλους, μην συγκρίνεστε, βάλτε την υγεία σας σε προτεραιότητα και ζήστε στο παρόν. Όλες οι παραπάνω επιλογές μπορούν να επηρεάσουν ευνοϊκά την ψυχολογική σας κατάσταση.

Μπορεί ν’ απαιτούν θάρρος και προσπάθεια, όμως αξίζει – και με το παραπάνω- τον κόπο, καθώς δημιουργούν μία πιο πλούσια ζωή, με νόημα και σκοπό, καθώς μεγαλώνουμε.

Όπως είπε κα ο Σωκράτης «Ο δε ανεξέταστος βίος ου βιωτός ανθρώπω», δηλαδή δεν αξίζει να ζεις μια ζωή ανεξερεύνητη.

Σκεφτείτε προσεκτικά τις παραπάνω συμπεριφορές: μήπως είναι καιρός να τις εγκαταλείψετε και να δημιουργήσετε ένα πιο χαρούμενο μέλλον;

Κάθε καινούργια μέρα, είναι και μια ευκαιρία για αλλαγή. Ποτέ δεν είναι αργά να επιλέξουμε τη χαρά.

 

πηγή:enikos.gr