5 κορυφαία πράγματα για τα οποία μετανιώνουν όσοι πεθαίνουν -Το μήνυμα που μας στέλνουν για μια ευτυχισμένη ζωή

Για να ζήσετε μια ουσιαστική, γεμάτη ζωή πρέπει να αποδεχτείτε ότι τελικά θα τελειώσει! Τι αποκαλύπτει ειδικός για τα πράγματα που μετανιώνουν οι άνθρωποι τις τελευταίες τους στιγμές.

Kάποιοι άνθρωποι έχουν απλώς προδιάθεση να είναι πιο χαρούμενοι και πιο αισιόδοξοι από άλλους. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο της ευτυχίας σας εάν δεν έρχεται φυσικά. Στην πραγματικότητα, έρευνα του Χάρβαρντ έχει δείξει ότι το 40% της ευτυχίας των ανθρώπων προέρχεται από τις επιλογές που κάνουν.

Το αληθινό μυστικό της ευτυχίας, σύμφωνα με τους επιστήμονες – Δεν είναι η υγεία, το χρήμα ή ο έρωτας

Η παθολόγος Shoshana Ungerleider κατά τη διάρκεια των ετών της φροντίδας ασθενών τελικού σταδίου έχει παρατηρήσει για ποια πράγματα μετανιώνουν συνήθως οι άνθρωποι κοντά στο τέλος της ζωής τους .Όπως λέει στο CNBC Make It «Το να είσαι κοντά στο τέλος της ζωής σου πραγματικά σου επιτρέπει, σε ωθεί να είσαι παρών γιατί αυτό είναι το μόνο που έχεις» «Αυτό ισχύει για όλους μας. Σε όλη μας τη ζωή, αυτή η παρούσα στιγμή είναι το μόνο που έχουμε».

Ποια είναι η απλή φράση που βοηθά να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή!

5 πράγματα που μετανιώνουν συχνά οι άνθρωποι που βρίσκονται κοντά στο τέλος

• Δεν πέρασα αρκετό χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπώ.
• Δούλεψα πάρα πολύ και έχασα τη ζωή.
• Άφησα τον φόβο να ελέγξει τις αποφάσεις μου και δεν έπαιρνα ρίσκα.
• Μακάρι να ήμουν πιο γενναίος μπροστά στην αβεβαιότητα ή την ευκαιρία.
• Επικεντρώθηκα πάρα πολύ στο μέλλον και έχασα την επαφή με το παρόν.

Η συμβουλή που μας δίνει η Ungerleider είναι απλή: Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ο χρόνος σας είναι περιορισμένος και απρόβλεπτος και κάνετε τακτικά μερικές μεγάλες, σημαντικές ερωτήσεις.

Πώς θέλω να περάσω τον χρόνο μου; Τι έχει μεγαλύτερη σημασία για μένα στη ζωή μου;

Μάλιστα η ειδικός ενθαρρύνει ιδιαίτερα τους νέους, οι οποίοι συχνά δεν έχουν ακόμη αντιμετωπίσει σημαντικές προκλήσεις υγείας στον εαυτό τους ή στα αγαπημένα τους πρόσωπα – να σκεφτούν αυτό το ερώτημα, ως πραγματικά αναπόσπαστο στοιχείο για να ζήσουν μια μακρά, υγιή ζωή με καλή ποιότητα.

Τα 4 πράγματα που λένε οι περισσότεροι άνθρωποι πριν πεθάνουν, σύμφωνα με κορυφαίο ογκολόγο

«Ως γιατρός, θα συνιστούσα να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, να ασκείστε τακτικά και να αποφεύγετε πράγματα όπως το κάπνισμα και οι δραστηριότητες υψηλού κινδύνου. Ωστόσο, ο προβληματισμός για τη θνητότητά μας πρέπει πραγματικά να είναι σε αυτόν τον κατάλογο», λέει, προσθέτοντας, «Το να στοχαζόμαστε τη δική μας θνητότητα, σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας, είτε είστε 20, 50, 80, ό,τι κι αν είναι, μας επιτρέπει να ζούμε καλύτερα κάθε μέρα με περισσότερο νόημα και σκοπό τις ζωές μας.”

Η απλή παραδοχή ότι θα πεθάνεις είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να βρεις νόημα στα «μικρά πράγματα που μας φέρνουν χαρά», δήλωσε χαρακτηριστικά ο συγγραφέας Alua Arthur, στο podcast «The Happiness Lab»

«Η επίγνωση της θνητότητάς μου σημαίνει ότι κάποια στιγμή δεν θα έχω πλέον πρόσβαση σε όλες αυτές τις αισθήσεις», είπε ο Άρθουρ, ο οποίος είναι επίσης ο ιδρυτής του Going With Grace, ενός οργανισμού υποστήριξης του τέλους ζωής με έδρα το Λος Άντζελες. «Και λοιπόν, πόσο ωραίο είναι να νιώθω κρύο στα χέρια μου; Πόσο ωραίο είναι που έχω πιάτα για να φάω;»

Ποια είναι η απλή φράση που βοηθά να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή!

Η ευτυχία είναι επιλογή
Οι παρατηρήσεις του Ungerleider είναι παρόμοιες με εκείνες της Siddhartha Mukherjee, ογκολόγου και συγγραφέα που έχει βραβευτεί με Πούλιτζερ, και της Bronnie Ware, συγγραφέα και πρώην εργαζόμενης στην ανακουφιστική φροντίδα.

Στο νεκροκρέβατό τους, οι άνθρωποι συχνά εύχονται να είχαν εκφράσει περισσότερη αγάπη και συγχώρεση στους ανθρώπους που τους ενδιαφέρουν , είπε ο Mukherjee σε μια εναρκτήρια ομιλία στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια τον Μάιο. «Η αναμονή για να εκφραστείς απλώς καθυστερεί το αναπόφευκτο», σημείωσε.

Στο βιβλίο της Ware το 2011 «The Top Five Regrets of the Dying», έγραψε ότι η πιο κοινή λύπη που άκουσε ήταν «Μακάρι να είχα το θάρρος να ζήσω μια ζωή αληθινή στον εαυτό μου, όχι τη ζωή που περίμεναν οι άλλοι από εμένα».

Το αληθινό μυστικό της ευτυχίας, σύμφωνα με τους επιστήμονες – Δεν είναι η υγεία, το χρήμα ή ο έρωτας

«Πολλοί δεν κατάλαβαν μέχρι το τέλος ότι η ευτυχία είναι επιλογή. Είχαν μείνει κολλημένοι σε παλιά πρότυπα και συνήθειες», έγραψε σε μια ανάρτησή της.

«Η ζωή είναι επιλογή. Είναι η ζωή σου. Επιλέξτε συνειδητά, επιλέξτε με σύνεση, επιλέξτε με ειλικρίνεια. Διάλεξε την ευτυχία.”