Το ρόφημα που αγκαλιάζει το σώμα και ξυπνά την ψυχή – Περισσότερη ενέργεια και ευεξία σε μόλις 5 ημέρες

Φανταστείτε ένα ρόφημα που συνδυάζει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, φυσική ενέργεια και την «υγιή λάμψη», για την οποία μιλάνε όλοι οι γκουρού της ευεξίας. Ένα είδος σπιτικού ελιξίριου που δεν απαιτεί πτυχίο διατροφολόγου ή εξωτικά συστατικά – μόνο ζεστό νερό, μερικά μπαχαρικά και λίγη καλή θέληση.
Ακούγεται απλό; Λοιπόν, μερικές φορές οι πιο απλές λύσεις είναι και οι πιο αποτελεσματικές. Γνωρίστε το Healing Turmeric Tonic, ένα χρυσό ποτό που υπόσχεται πολλά και — κρίνοντας από τις αντιδράσεις — τα προσφέρει.

Το τονωτικό ρόφημα από κουρκουμά έχει γίνει τα τελευταία χρόνια βασικό προϊόν για τους λάτρεις της φυσικής υγείας, κυρίως λόγω των αντιφλεγμονωδών, αποτοξινωτικών και τονωτικών ιδιοτήτων του. Αλλά προσοχή – δεν είναι ένα θαυματουργό ποτό που θα θεραπεύσει όλα τα προβλήματα υγείας σας σε τρεις μέρες.
Είναι όμως ένα ισχυρό βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση, αν θέλετε να ξεκινήσετε την ημέρα σας με περισσότερη ελαφρότητα, περισσότερη ζωτικότητα και ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, χωρίς να χρειάζεται να βασίζεστε σε πολυβιταμίνες σε κάψουλες μεγέθους διαστημικού σκάφους.

Τι ακριβώς είναι το τονωτικό ρόφημα με κουρκουμά;

Είναι ένα απλό αλλά αποτελεσματικό ρόφημα με βάση τον κουρκουμά, το τζίντζερ, τα λεμόνια, το μαύρο πιπέρι και το ζεστό νερό. Μαζί σχηματίζουν μια συνέργεια που είναι μεγαλύτερη από το άθροισμα των μεμονωμένων συστατικών. Η κουρκουμίνη (δραστική ουσία του κουρκουμά) είναι γνωστή ως η βασίλισσα των αντιφλεγμονωδών μπαχαρικών, το τζίντζερ προσθέτει τη χωνευτική του δύναμη και τη ζεστασιά του, το λεμόνι φέρνει αναζωογόνηση και βιταμίνη C και το μαύρο πιπέρι εξασφαλίζει ότι το σώμα απορροφά όλα τα καλά συστατικά.

Η συνταγή δεν είναι μια νέα εφεύρεση, βασίζεται σε αρχαίες αρχές της Αγιουρβέδα, αλλά σε μια σύγχρονη ερμηνεία έχει γίνει μέρος των πρωινών τελετουργιών πολλών επιφανών προσώπων, γιατρών φυσικής ιατρικής και απλών ανθρώπων που έχουν βαρεθεί τα κλασικά πρωινά.

Συστατικά:

• ½ κουταλιά της σούπας φρεσκοτριμμένη κουρκουμίνη
• ½ κουταλιά της σούπας φρεσκοτριμμένο τζίντζερ
• 3 κουταλιές της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού
• Μια πρέζα μαύρο πιπέρι
• 1 φλιτζάνι ζεστό (όχι βραστό) νερό

Προετοιμασία:

• Ζεσταίνετε αρχικά το νερό μέχρι να γίνει χλιαρό – δεν πρέπει να βράσει, καθώς η πολύ υψηλή θερμοκρασία καταστρέφει ορισμένα από τα ενεργά συστατικά.
• Προσθέστε τον κουρκουμά, το τζίντζερ και το μαύρο πιπέρι. Ανακατέψτε καλά για να διαλυθούν όλα τα συστατικά.
• Αφήστε το μείγμα να σταθεί για 2-3 λεπτά. Αυτό επιτρέπει στα συστατικά να χαλαρώσουν και να αναμειχθούν.
• Τέλος, προσθέστε το χυμό λεμονιού και πιείτε το ρόφημα αργά, με απόλαυση.

Μπορείτε επίσης να το στραγγίξετε, αν προτιμάτε ένα διαυγές υγρό χωρίς κομμάτια μπαχαρικών. Μερικοί άνθρωποι το καταναλώνουν με άδειο στομάχι, άλλοι ακριβώς πριν από το διαλογισμό ή τη γιόγκα – το πώς θα το εντάξετε στη ρουτίνα σας είναι θέμα προσωπικής επιλογής.

Γιατί λειτουργεί το τονωτικό με κουρκουμά;

Δεν είναι χωρίς λόγο που η κουρκουμίνη είναι ένα από τα πιο ερευνημένα συμπληρώματα διατροφής στον κόσμο. Το δραστικό συστατικό της έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και ακόμη και αναλγητικές ιδιότητες. Ωστόσο, έχει ένα μειονέκτημα: απορροφάται δύσκολα από τον οργανισμό. Εδώ έρχεται το μαύρο πιπέρι, και πιο συγκεκριμένα η αλκαλοειδής πιπερίνη του, η οποία αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα της κουρκουμίνης κατά περισσότερο από 2000%. Τόσο απλό – και τόσο απαραίτητο.

Τζίντζερ: Δεν είναι μόνο ένα μαγικό συστατικό της μαγειρικής, αλλά και ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τη ναυτία, διεγείρει την πέψη και έχει αντιβακτηριακή δράση.

Χυμός λεμονιού: Η οξύτητά του ενεργοποιεί το συκώτι, διεγείρει την έκκριση της χολής και βοηθά στη ρύθμιση του pH στο σώμα.

Ζεστό νερό: Χρησιμεύει ως μέσο μεταφοράς που μεταφέρει απαλά όλα αυτά τα συστατικά στο σώμα, χωρίς να προκαλεί σοκ στο πεπτικό σύστημα.

Αυτός ο συνδυασμός λειτουργεί ως ένα πρωινό γεμάτο ενέργεια, που προετοιμάζει το σώμα για μια νέα μέρα – όχι με μια δόση καφεΐνης, αλλά με ένα έξυπνο μείγμα φυσικών διεγερτικών.

Πότε και πώς να το καταναλώνετε;

Το ιδανικό είναι να καταναλώνεται το πρωί με άδειο στομάχι. Έτσι έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στο πεπτικό σύστημα, το συκώτι και το μεταβολισμό. Όσοι έχουν δοκιμάσει το ποτό για αρκετές ημέρες συνεχόμενα, αναφέρουν ότι αισθάνονται καλύτερα, έχουν περισσότερη ενέργεια και ακόμη καλύτερη συγκέντρωση (ναι, ακόμη και πριν από τον πρώτο τους καφέ!).

Αν το πίνετε καθημερινά, με την πάροδο του χρόνου μπορεί να παρατηρήσετε βελτίωση στην κατάσταση του δέρματός σας και μείωση της ευαισθησίας σε εποχιακές ασθένειες. Φυσικά, δεν πρόκειται για μια θαυματουργή φόρμουλα, αλλά ως συμπλήρωμα ενός υγιεινού τρόπου ζωής, είναι ένας σοβαρός υποψήφιος για τον τίτλο: το πιο πολύτιμο ρόφημα του πρωινού.

Χρυσός σε ένα φλιτζάνι

Σε μια πληθώρα ακριβών συμπληρωμάτων και στιγμιαίων λύσεων, αυτό το τονωτικό μας υπενθυμίζει ότι η υγεία βρίσκεται συχνά στα πιο απλά πράγματα. Αν ο κουρκουμάς και το τζίντζερ χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή ιατρική εδώ και αιώνες, ίσως δεν είναι και τόσο τρελό να αφιερώνουμε πέντε λεπτά το πρωί για να ετοιμάσουμε ένα χρυσό ελιξίριο που θα μας στηρίξει – χωρίς παρενέργειες, χωρίς διαφημιστικά κόλπα, μόνο με ζεστασιά και μια πινελιά μαγείας από μπαχαρικά.

πηγή:instyle.gr