Τι συμβαίνει στο σώμα όταν τραγουδάς σε χορωδία

Μπαίνεις στην πρόβα, ανοίγεις το στόμα και τραγουδάς μαζί με δεκάδες άλλους. Μετά από μία ώρα νιώθεις πιο ήρεμος και πιο κοντά στους γύρω σου. Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει τι γίνεται πραγματικά στο σώμα όσο τραγουδά μια χορωδία.

Οι καρδιές χτυπούν μαζί

Ερευνητική ομάδα από τη Σουηδία (Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ) μέτρησε τον καρδιακό ρυθμό υγιών 18χρονων την ώρα που τραγουδούσαν. Όταν οι συμμετέχοντες τραγουδούσαν σε ομοφωνία ένα απλό και επαναλαμβανόμενο μοτίβο, οι καρδιές τους επιταχύνονταν και επιβραδύνονταν ταυτόχρονα.

Ο λόγος είναι η αναπνοή. Το τραγούδι την επιβραδύνει, γιατί παίρνεις αέρα μόνο ανάμεσα στις φράσεις, και ο καρδιακός ρυθμός «ακολουθεί» την αναπνοή. Το φαινόμενο λέγεται αναπνευστική φλεβοκομβική αρρυθμία και θεωρείται ευεργετικό για την κυκλοφορία. Το δείγμα ήταν μικρό και αποτελείται από νέους ανθρώπους, οπότε τα συμπεράσματα δεν γενικεύονται αυτόματα σε όλους.

Πέφτει το στρες, ανεβαίνει η διάθεση

Μελέτη του Royal College of Music στο Λονδίνο παρακολούθησε 193 ανθρώπους που ζουν κοντά στον καρκίνο: ασθενείς, φροντιστές και συγγενείς που είχαν χάσει δικό τους άνθρωπο. Όλοι ανήκαν σε χορωδίες της Ουαλίας. Πήραν δείγματα σάλιου πριν και μετά από μία πρόβα 70 λεπτών.

Σε όλες τις ομάδες, τα αρνητικά συναισθήματα μειώθηκαν και τα θετικά αυξήθηκαν. Μειώθηκε επίσης η κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες. Αυξήθηκαν διάφορες κυτοκίνες, πρωτεΐνες που συμμετέχουν στην ανοσολογική απόκριση. Περίεργο εύρημα ήταν ότι μειώθηκε και η ωκυτοκίνη, την οποία συχνά συνδέουμε με τον δεσμό ανάμεσα σε ανθρώπους. Οι ερευνητές δεν έχουν σαφή εξήγηση.

Η μελέτη ήταν προκαταρκτική και χωρίς ομάδα ελέγχου. Δείχνει ότι κάτι αλλάζει μετά την πρόβα, αλλά δεν αποδεικνύει ότι η χορωδία θεραπεύει κάποια νόσο.

Νιώθεις πιο κοντά στους άλλους, ακόμα κι αν δεν τους ξέρεις

Βρετανοί ερευνητές μελέτησαν μια κοινοτική χορωδία που συναντιόταν σε μικρές ομάδες (20 έως 80 άτομα) και σε μία «μεγαχορωδία» με 232 άτομα. Μετά από 90 λεπτά τραγουδιού, τα συναισθήματα συμπερίληψης και σύνδεσης είχαν αυξηθεί. Ανέβηκε επίσης το όριο πόνου, που οι ερευνητές χρησιμοποιούν ως έμμεση ένδειξη για την έκκριση ενδορφινών.

Το πιο ενδιαφέρον ήταν ότι στη μεγάλη χορωδία, όπου οι περισσότεροι δεν γνωρίζονταν μεταξύ τους, η αύξηση της οικειότητας ήταν μεγαλύτερη από ό,τι στη μικρή. Οι ερευνητές το συνδέουν με την ιδέα ότι η μουσική βοηθά τους ανθρώπους να δένονται σε μεγάλες ομάδες.

Τι σημαίνει όλο αυτό

Οι μελέτες είναι σχετικά μικρές, με διαφορετικούς πληθυσμούς και μεθόδους, και δεν υποκαθιστούν κάποια θεραπεία. Δείχνουν πάντως ότι το κοινό τραγούδι επηρεάζει την αναπνοή, την καρδιά, το άγχος και τη σχέση με τους άλλους. Δεν χρειάζεται να είσαι καλός τραγουδιστής για να το δοκιμάσεις.

Έχεις τραγουδήσει ποτέ σε χορωδία ή σε μια μεγάλη παρέα; Πες μας την εμπειρία σου στα σχόλια.

Πηγές: