Αν ανήκεις στους ανθρώπους που «φτερνίζονται» 12 μήνες τον χρόνο, ίσως το σπίτι σου να κρύβει περισσότερους εσωτερικούς ερεθιστικούς παράγοντες απ’ όσους νομίζεις.
Αλλεργίες δεν σημαίνει μόνο άνοιξη και γύρη· πολλές φορές η αιτία κρύβεται μέσα στο ίδιο μας το περιβάλλον: στα υφάσματα, στον αέρα, στις συνήθειές μας.

Ο αλλεργιολόγος Dr. Rauno Joks (NYC Health + Hospitals/Kings County) εξηγεί στη New York Post ότι υπάρχουν τρία βασικά αντικείμενα στα περισσότερα σπίτια που μπορούν να επιδεινώσουν συμπτώματα όπως ρινική συμφόρηση, βήχα, κνησμό στα μάτια και κρίσεις άσθματος.

Και ναι… μερικές φορές η λύση είναι πιο απλή από όσο φαίνεται.

---

1. Τα κλινοσκεπάσματα – το “βασίλειο” των ακάρεων

Τα ακάρεα της σκόνης αγαπούν το ζεστό και υγρό περιβάλλον.
Πού βρίσκουν τέλεια συνθήκες;

• στρώματα
• μαξιλάρια
• κουβέρτες
• λούτρινα παιχνίδια
• καναπέδες & χαλιά

Τρέφονται από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος — και, δυστυχώς, βρίσκονται σε κάθε σπίτι.

Τι βοηθάει:

• καλύμματα στρώματος/μαξιλαριών με φερμουάρ (anti-dust mite)
• πλύσιμο σε 60°C
• συχνός αερισμός
• ηλεκτρική σκούπα με HEPA φίλτρο
• μειωμένη υγρασία (<50%)

Extra tip από Mayo Clinic:

Τα ακάρεα «πεθαίνουν» όταν εκτεθούν πολλές ώρες σε θερμοκρασία κάτω από -15°C — άρα τα λούτρινα παιχνίδια μπαίνουν άφοβα στην κατάψυξη!

---

2. Τρόφιμα εκτός ψυγείου – ο μαγνήτης για ανεπιθύμητους «συγκατοίκους»

Τροφές που μένουν όλη νύχτα στον πάγκο, άπλυτα πιάτα ή σκουπίδια που αδειάζουν αραιά…
Όλα αυτά προσελκύουν:

• μυρμήγκια
• μύγες
• κατσαρίδες
• ποντίκια

Τα δύο τελευταία είναι από τις μεγαλύτερες πηγές αλλεργιογόνων μέσα στα αστικά σπίτια.

Οι κατσαρίδες προκαλούν αλλεργίες μέσω:

• περιττωμάτων
• σάλιου
• μικροσωματιδίων του σώματος

Οι ποντικοί μέσω:

• ούρων
• τριχώματος
• σάλιου

Τι βοηθάει:

• ποτέ φαγητό εκτός ψυγείου το βράδυ
• καθαροί πάγκοι & νεροχύτες
• απορρίμματα να φεύγουν τακτικά
• σφράγισμα πιθανών σημείων εισόδου

Extra στοιχείο από EPA:

Σε πολλές πόλεις των ΗΠΑ, το 60–70% των ασθενών με άσθμα έχει θετικό τεστ αλλεργίας στις κατσαρίδες.

---

3. Το κλιματιστικό – το κρυφό “εργαστήριο” μούχλας

Το A/C και τα συστήματα θέρμανσης/ψύξης συγκρατούν υγρασία και σκόνη.
Όταν τα φίλτρα φράζουν, δημιουργούν ιδανικές συνθήκες για ανάπτυξη μούχλας.

Ο Dr. Joks τονίζει ότι η τακτική αλλαγή φίλτρων δεν είναι απλώς προαιρετική, είναι απαραίτητη.
Στον χειμώνα, η υγρασία μπορεί να «κάτσει» πάνω σε κρύες επιφάνειες, δημιουργώντας σημεία μούχλας σε:

• παράθυρα
• μπάνια
• κουζίνες
• υπόγεια
• σοφίτες

Τι βοηθάει:

• αλλαγή φίλτρων κάθε 2–3 μήνες
• χρήση αφυγραντήρα όπου υπάρχει υγρασία
• καθαρισμός κλιματιστικού 1–2 φορές τον χρόνο
• άνοιγμα παραθύρων όταν ο καιρός το επιτρέπει

Extra συμπλήρωμα:

Η μούχλα δεν επηρεάζει μόνο αλλεργικούς· μπορεί να προκαλέσει και πονοκέφαλο, βήχα, εξάντληση και συριγμό ακόμη και σε υγιή άτομα.

---

Τι άλλο στο σπίτι μπορεί να επιδεινώνει αλλεργίες; (έξτρα πληροφορίες από ειδικούς)

• Χαλιά & μοκέτες

Συγκρατούν σκόνη, γύρη, τρίχες κατοικιδίων και μούχλα.
Ιδανικά: συχνό τίναγμα, πλύσιμο και χρήση σκούπας με HEPA.

• Υγρασία πάνω από 55%

Η υψηλή υγρασία αυξάνει μούχλα και ακάρεα.
Λύση: αφυγραντήρας σε δωμάτια που «φορτώνουν» υγρασία.

• Μαξιλάρια και παπλώματα άνω των 2–3 ετών

Τα παλιά υφάσματα συγκεντρώνουν τεράστιες ποσότητες ακάρεων.

• Κατοικίδια

Όχι ο ίδιος ο τρίχωτος φίλος – αλλά: τρίχες, πιτυρίδα, σάλιο, και τα αλλεργιογόνα που φέρει απ’ έξω.

• Σπασμένοι ή βουλωμένοι εξαερισμοί μπάνιου

Τεράστια πηγή υγρασίας και μούχλας.

---

Η ουσία

Δεν χρειάζεται να αλλάξεις σπίτι – μόνο συνήθειες.
Λίγες μικρές κινήσεις (αερισμός, καθάρισμα, αλλαγή φίλτρων, προστατευτικά καλύμματα) μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα συμπτώματα όλο τον χρόνο.

Αλλεργίες δεν σημαίνει αδυναμία· σημαίνει ότι πρέπει να κάνουμε το περιβάλλον μας λίγο πιο «φιλικό» στο σώμα μας.